在得知卵巢早衰后，我沉沦了一段时间，然后自己去看了中医，西医，有的医生也会鼓励，有的也说的不太乐观;通过综合各种医生的意见和网上各种姐妹总结的经验，我采取长达半年的身体调理工作。

一、坚持运动、调理作息
1.每天坚持跳绳200个(促进排卵);
2.晚上10点半睡觉，尽量11点之前入睡，提升深度睡眠时间和睡眠质量。

二、药物和饮食调理
1.保健品服用的是培胎宝来改善卵巢功能，我吃了一个多有复查amh确实也有了提高;

2.定期吃鱼胶、紫河车(有补内膜的功效)。
三、良好的心态
每一次优质的排卵都是对我的激励，保持乐观心态;
也希望自己的备孕过程能给同样早衰的朋友一些帮助，听医生的安排外，自己同时可以调整作息、饮食、运动、心情等多方面的提高卵子质量，而且一定要相信自己，任何问题都是可以解决的!